失眠是因为肝火旺吗（经常失眠的人多半都是肝火旺）-基哥百科网

大家好，相信到目前为止很多朋友对于失眠是因为肝火旺吗和经常失眠的人多半都是肝火旺不太懂，不知道是什么意思？那么今天就由我来为大家分享失眠是因为肝火旺吗相关的知识点，文章篇幅可能较长，大家耐心阅读，希望可以帮助到大家，下面一起来看看吧！

1长期失眠多半肝火旺,灭肝火治失眠,应该做到哪几点?

*** ：要保持充足的睡眠。原理：夜晚时间，特别是晚上的11点到凌晨3点，是肝功能休自我修复以及排除毒素的时间，切不可熬夜，给肝功能造成负担，平常睡眠要保证7-8小时左右。

一般情况下晚上睡觉不要超过11点，因为在晚上11点到凌晨三点，这个时间是肝脏排毒更佳的时间，另外超级熬夜也会导致失眠神经衰弱。

保证充足的睡眠。肝脏工作的时间就是在晚上的11：00到凌晨3：00，他会为身体机能进行修复，因此呢，我们这个时候就需要注意休息，不能熬夜。

肝火旺盛，没必要过多担心，可遵循医嘱，冲泡凉茶，例如常见的决明子，菊花，蒲公英等等，酸消肿利尿，消炎去火降燥消暑，同时稳定情绪，保持良好心态，避免负面情绪加重，肝火囤积，肝气郁结。

肝火上炎头热主要症候头热面红，心烦易怒，夜寐不安，胁痛口苦，舌红苔薄。肝火多由外界 *** 引起，所以调整情志、稳定情绪非常重要，焦躁情绪会火上浇油，保持心情舒畅有助于调节体内的火气。

生活中，肝脏生病最常见症状是就是肝火旺盛，主要表现就是失眠，那么怎么降肝火呢？首先，我们要保持规律的作息时间。保持每天睡8个小时，晚上不要熬夜，每天尽量控制在十一点之前入睡。

1、肝火旺盛的人群是会出现失眠的情况，这是因为中医说：肝藏魂，肝火旺盛的话，会导致魂不守舍，就会出现失眠多梦，睡觉的时候情绪烦躁，睡眠不稳，易惊醒等。

2、由于肝主目，所以在肝火旺的时候，眼部往往会有一些异常的表现，如眼睛发红就是比较典型的症状。除此之外还有眼干、视物模糊、眼部分泌物增多等。

3、睡不好肝火旺盛会影响到一个人的睡眠，这也是肝火旺盛最常见的一个症状。

4、食欲变差肝郁化火，横逆犯脾，影响脾胃运化功能，则导致胃口变差，或饥而不欲食，或进食后腹胀，甚则吐酸，且厌恶油腻食物。眼睛表现出症状中医讲肝开窍于目，如果肝出现问题，眼睛会有相应的症状表现出来。

六味地黄丸：此方既补肾健脾，又有平肝的作用。方中药物三补三泻，如熟地、山萸肉、山药，补肾健脾为三补；茯苓、泽泻、丹皮利水渗湿、平肝之火为三泻，是一个补而不腻，补泻平和，诸脏皆可兼顾的一个非常好的方子。

建议在10：00左右就要躺在床上，放空自己进入睡眠，这样的话就可以促进肝脏进行自我修复和排毒了。按照以上这几个方面去做，便可以解决肝火旺导致夜里失眠又多梦的现象，希望笔者以上的解会对你有帮助。

失眠是因为肝火扰心，易醒是因为心脾两虚，还有梦多、睡眠浅、睡眠不足等等，都是我们身体在警示我们，身体出现问题，机体产生的防护预警。这个时候要多加注意了！之一种：龙胆泻肝丸，调理因肝火扰心导致的入睡难。

饮食习惯肝火旺盛的人首先可以在饮食上改善，平时可以多吃一些含水份丰富的新鲜水果和绿色蔬菜，少食肉类和油腻的食物，降火最快的食物分别有薏米、山药、莲子、绿豆、包心菜、南瓜、胡萝卜、火龙果、橘子等等。

生活习惯的变化：最常见的失眠是因为环境的突变，例如强光、噪音和高温等，以及不良的生活习惯和工作、娱乐等原因导致人的睡眠节奏紊乱。还有一些人是因为夜班、倒时差、睡前喝咖啡、饮食过饱或者饥饿等，而引发的失眠。

现在很多年轻人晚上都喜欢熬夜，尤其是智能手机的出现，导致夜猫子越来越多，很多人睡觉前都喜欢玩手机，结果越玩越兴奋，从而睡不着。

情绪因素：情绪失控可引起的心境上的改变，这种改变特别会在情绪不稳时表现出来，它可以是由某些突发事件引起，如特别的喜事或特别的悲伤、生气等都可导致失眠。

一旦生物钟紊乱，我们睡眠的时间不规律，我们就很容易失眠。

作息不规律：白天睡眠过多、夜间睡眠不定时、经常熬夜等作息不规律的行为可能导致夜间睡眠障碍，出现失眠的情况。

行为因素引起的失眠，如应酬喝茶、喝咖啡、吸烟和饮酒，睡前看电视、玩手机、入睡时间不规律、熬夜工作等，都可能扰乱正常作息，造成失眠。

1、去火可以多吃些苦瓜。关于睡眠问题，其实也是脾胃虚引起的。睡前可以喝一点牛奶，还有睡前做一些 *** 。比如两手重叠，从胃往下到小腹抚摸，然后在小腹上转圈，做个几十次。当然更好是去中医那里调理一下。

2、保证饮水充足，能够加速身体内血液循环，使各个脏器处于正常运转状态，帮助将体内的火气释放出来，从而缓解上火引起的失眠现象。

3、有心火：心火旺盛的人容易扰乱心神，不仅睡眠会受到影响，面部潮红而且爱上火，容易出现口腔疾病，可以 *** 大陵穴，有宁心安神的作用，也可以喝莲子心茶，去心火效果比较好。

4、心火容易出现的症状：口腔溃疡，满脸通红，大汗出；舌尖通红，小便短赤，腹痛；心悸，心烦易怒，五心不定；失眠，辗转反侧睡不着，醒后无法入睡。

5、对伴有失眠的人群，推荐百麦安神饮：小麦、百合各25克，莲子肉、首乌藤各15克，甘草6克，大枣2个煎汤代茶饮。有益气养阴、清热安神的功效，可改善心烦易躁、失眠多梦、心悸气短、多汗等症。

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