坚持做运动的七大好处（坚持做运动的七大好处英语作文）-基哥百科网

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1坚持运动的好处有哪些?

预防心血管病：参与有规律的体育锻炼可以显著地降低心血管病形成和发生的危险性。

从中医角度来看，运动至少有以下六个好处。健脾助消化，不积食运动可以促进肠胃蠕动，帮助消化，不积食，还可以促进食物消化吸收。提高睡眠质量，促生长孩子阳气需在运动中充分释放，晚上孩子才会早点入睡，睡眠好。

还能通过有氧运动增强心肺功能，促进血液循环，同时也给脑部及身体各部位供氧。

运动能促进孩子大脑发展，改善性格，培养毅力等，可以说是孩子成长中最不可缺少的营养剂之一。♀增加柔韧性运动能增加孩子的柔韧性，小时候就开始锻炼的人长大后仍能保持柔韧性。使人愉快运动能使孩子愉快，兴奋。

体育锻炼有利于人体骨骼、肌肉的生长，增强心肺功能，改善血液循环系统、呼吸系统、消化系统的机能状况，有利于人体的生长发育，提高抗病能力，增强有机体的适应能力。

消化系统：运动能使胃肠道分泌和蠕动增强，从而促进食欲，形成良性循环。神经系统：由于运动改善了心肺功能，增加了血液的含氧量，也就调节了神经系统的功能。

改善神经系统的功能：人的活动是在神经系统支配下的协调活动，坚持锻炼的人（特别是中老年人）常表现为机体灵活、耳聪目明、精力充沛，这正是神经系统功能健壮的表现。

可以减少你过早进入衰老期的危险。体育锻炼能改善神经系统的调节功能，提高神经系统对人体活动时错综复杂变化的判断能力，并及时做出协调、准确、迅速的反应；使人体适应内外环境的变化、保持肌体生命活动的正常进行。

坚持运动，能够增强心肺功能，因为每天坚持锻炼，能够使心脏收缩能力增强，肺活量增加，慢慢心肺功能会明显得到改善。

预防心血管病：参与有规律的体育锻炼可以显著地降低心血管病形成和发生的危险性。

让大脑更健康 Tips 做运动，锻炼到的可不仅仅是身体，其实你的大脑也有受益。通过运动，人体的血流量会增加，这会直接影响大脑，让大脑运作得更好。

幼儿体育运动的好处有哪些呢♂提高动作协调性幼儿体育运动能提高幼儿基本动作的协调性，准确性和灵活性。

改善情绪运动能有效提高人的积极情绪，如快乐、满足等，减少消极情绪如痛苦、忧伤等，帮助缓解紧张和焦虑。运动甚至被当作治疗抑郁、焦虑的辅助疗法。

人体共有8个系统-即消化系统、神经系统、呼吸系统、循环系统、运动系统、内分泌系统、泌尿系统和生殖系统。运动对人体的各个系统都有很多好处，下面我们来一一了解。

从中医角度如何看待运动养生1 中医认为用传统的体育运动方式进行锻炼，可以活动筋骨，调节气息，静心宁神，从而畅达经络，疏通气血，和调脏腑，达到增强体质，延年益寿的目的。五禽戏的出现是我国运动养生保健的一个里程碑。

好处一：促进血液循环。冬天进行游泳因为温度比较低，人体皮肤受凉时，引起血管收缩反应可防止和减轻人体的动脉硬化、高血压、糖尿病、心脑血管疾病的发生，对于人体的血液循环具有较好的促进作用。

运动的好处很多。现代研究发现：运动能有效增强人体的免疫功能；提高抗氧化酶活性，有效清除自由基；保持体型，防止肥胖；改善消化及排泄机能；排除不良情绪，所有这些都对防癌大有裨益。

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