南瓜子的功效作用和营养价值（南瓜子的功效与作用点）-基哥百科网

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1南瓜子对身体有什么好处

驱虫南瓜子性平，还有驱虫的作用。如果每天食用一小把南瓜子，就可以杀死肚子里的蛔虫并排出。预防蛲虫南瓜子除了可以祛除蛔虫，对蛲虫也有很好的抑 *** 用。如果经常食用南瓜子，就可以起到预防蛲虫的作用。

宝宝一岁以后可以适当吃一些南瓜子，南瓜子仁富含维生素B维生素E，有助于提高宝宝的记忆力。现代医学研究发现南瓜子中的南瓜子氨基酸，对蛔虫有抑 *** 用。

杀灭人体内的寄生虫。南瓜子具有很好的杀灭血吸虫幼虫的作用，对于已经成熟的成虫，也能使其变性和虫数减少．对于血吸虫病也有一定的治疗作用。

南瓜子对心脏健康有益。南瓜子中富含的镁和不饱和脂肪酸等成分可以降低血压和胆固醇水平，减少心血管疾病的风险。南瓜子还含有一种叫做谷氨酸的成分，能够帮助舒缓心脏紧张和疲劳，保持心脏的健康状态。南瓜子还具有抗炎作用。

杀灭人体内的寄生虫。南瓜子具有很好的杀灭血吸虫幼虫的作用，对于已经成熟的成虫，也能使其变性和虫数减少.对于血吸虫病也有一定的治疗作用。

南瓜子有很好的杀灭人体内寄生虫（如蛲虫、钩虫等）的作用。对血吸虫也具有很好的杀灭作用，是血吸虫症的首选食疗之品。

南瓜子富含不饱和脂肪酸和锌元素，对宝宝的成长非常有益。此外，南瓜子还有补铁、提高免疫力、促进睡眠、保护神经元和心脏等功效，让宝宝更健康地成长。适宜食用 *** 把南瓜子剥皮后用小火炒熟，空腹食用效果更佳。

对于1岁以下的小宝贝，轻松把南瓜子仁磨成粉，加进辅食，营养满分！营养小宝库南瓜子是宝宝健康的小宝库，富含维生素B1和E，有助于提升宝宝的记忆力。

另外南瓜子含丰富的维生素E，能帮助各种脑下垂体荷尔蒙的分泌正常，使小朋友生长发育维持正常的健康状态。补血南瓜子为补血之妙品，常吃南瓜子，可使大便通畅，肌肤丰美，尤其对女性，有美容作用。

南瓜子富含锌，对预防和改善男子前列腺疾病具有很好的药用功效南瓜子富含脂肪、蛋白质、维生素B、维生素C以及尿酶、南瓜子氨酸等，其驱蛔虫的作用早已被古人发现，并被载入古代医药典籍及民间验方中。

现代医学研究发现南瓜子中的南瓜子氨基酸，对蛔虫有抑 *** 用。给宝宝吃南瓜子煮好选择没有炒过的，这样不易上火，如果是给1岁以下的宝宝食用南瓜子，可以把南瓜子仁研磨成粉添加到宝宝的辅食中。

[性能]味甘，性平。能补脾益气，下乳汁，润肺燥，驱虫。[参考]含丰富的脂肪油（为亚麻仁油酸、油酸等的甘油酯）、蛋白质、胡萝卜素、维生素BBC，南瓜子氨酸等成分。

南瓜子含有的热量还是比较高的，每100克南瓜子热量为576焦耳，约为半碗米饭的热量，如果宝宝长期多吃南瓜子，会增加患肥胖症的机率。因此，食用时还是注意不要吃太多，每天一把，大概50克就行了。

另外还含有南瓜子氨酸、蛋白质、维生素\x0d\x0aB维生素C等。

营养价值：南瓜子仁含有丰富的植物蛋白质，赖氨酸的含量比其它植物蛋白要高。南瓜子仁脂肪含量也比较丰富，主要是不饱和脂肪酸，且其中以亚油酸含量更高，具有调节人体胆固醇、降低血脂的功效。

有的喜欢南瓜子，两种瓜子的味道都很不错的，但是南瓜子的营养价值高一些。南瓜子富含脂肪，其中不饱和脂肪酸含量丰富，尤其是亚油酸和泛酸含量尤其高。另外还含有南瓜子氨酸、蛋白质、维生素B维生素C等。

1、营养丰富南瓜子里还含有氨基酸、膳食纤维、维生素E、维生素B、钙等，有促进宝宝的大脑和骨骼发育，增强食欲的作用，还有祛除体内蛔虫的作用。

2、每天食用30克左右的南瓜子，连续3-5天就能达到驱虫效果。营养丰富南瓜子富含不饱和脂肪酸和锌元素，对宝宝的成长非常有益。此外，南瓜子还有补铁、提高免疫力、促进睡眠、保护神经元和心脏等功效，让宝宝更健康地成长。

3、宝宝一岁以后可以适当吃一些南瓜子，南瓜子仁富含维生素B维生素E，有助于提高宝宝的记忆力。现代医学研究发现南瓜子中的南瓜子氨基酸，对蛔虫有抑 *** 用。

4、吃南瓜子有什么好处健脑提神南瓜籽富含不饱和脂肪酸、胡萝卜素、过氧化物以及酶等物质，适当食用能保证大脑血流量，令人精神抖擞、容光焕发。

5、南瓜子仁富含对牙龈和牙槽骨非常重要的营养物质。一是磷，二是富含胡萝卜素和维生素E，这两种物质能够直接滋养牙龈，预防牙龈萎缩。而且老年人适量的吃一些瓜子也能起到养生的作用。

1、你好，每种果实或者种子的营养成分基本差不多，只是某种微量元素的差异。就是不要单一，变换着口味来，营养更均衡。

2、北瓜子就是南瓜子，南瓜子中含有大量的锌。从西医角度来说，多吃含锌丰富的食物对前列腺有好处。而从中医角度来说，含锌丰富的食物具有补肾的作用。南瓜子仁富含对牙龈和牙槽骨非常重要的两大类营养物质。

3、南瓜子含有丰富的B族维生素、维生素E、膳食纤维。（2）南瓜子含有高含量亚油酸以及南瓜子油中含有丰富的植物性蛋白。（3）生南瓜子含有丰富的氨基酸、不饱和脂肪酸、维生素及胡萝卜素等营养成分。

4、南瓜子的营养价值不比南瓜低，学会合理利用就能变废为宝。南瓜子又名北瓜子、窝瓜子，不只是吃起来香，而且还含有胡萝卜素、蛋白质，以及维生素A、BB2等人体所需要的多种营养成分，能缓解精神紧张，提高耐温能力。

5、南瓜子顾名思义就是南瓜肉里那些被留下来的白色种子，南瓜子晒干后和其他瓜子一样，香脆美味，而且营养价值较高。

6、南瓜子与一般的坚果一样，都是富含脂肪、蛋白质、钙、铁、锌、镁等矿物质和维生素E的食物，营养价值很高。

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