孕妇补充dha（孕妇补充dha的更佳时间）-基哥百科网

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1孕妇dha的作用与功效,孕妇吃DHA的功效与作用

孕妇吃dha对胎儿的好处可以促进胎儿脑细胞发育和神经视网膜发育，孕育健康宝宝，还可以减轻早产风险，缓解孕期抑郁，增强抵抗力。DHA是人的大脑发育、成长的重要物质之一。

dha这种产品能够有效地影响胎儿大脑发育，所以孕妇在怀孕期间可以服用，尤其是胎儿满五个月之后，可以对胎儿的听觉，触觉，视觉有一定的影响。

促进胎儿大脑发育。在孕期，DHA能优化胎儿大脑锥体细胞的磷脂的构成成分。促进视网膜光感细胞的成熟。DHA不仅对胎儿大脑发育有重要影响，而且对视网膜光感细胞的成熟有重要作用。增进大脑细胞发育。

DHA是一种多不饱和脂肪酸，是大脑和视网膜的重要组成部分。孕妇在孕期适当补充DHA，可以为胎儿脑发育、视力发育提供营养物质。预防宝宝神经管畸形。

孕期吃dha的作用与功效 DHA是一种不饱和脂肪酸。孕妇吃DHA可以促进胎儿的大脑细胞还有视网膜细胞的发育，所以对于促进胎儿的脑力和视力都是有好处的。孕妇补充DHA可以通过食补。

DHA 能优化胎儿大脑锥体细胞的磷脂的构成成分。尤其胎儿满 5 个月后，如人为地对胎儿的听觉、视觉、触觉进行 *** ，会引起胎儿大脑皮层感觉中枢的神经元增长更多的树突，这就需要母体同时供给胎儿更多的 DHA 。

促进胎儿大脑发育 DHA是脑神经细胞必需的营养物质。能优化胎儿大脑锥体细胞的磷脂的构成成分。参与脑细胞的形成和发育，对神经细胞轴突的延伸和新突触的形成起作用。

促进胎儿大脑发育 DHA是大脑锥体细胞、神经传导细胞和细胞膜的主要构成成分。

DHA能促进视网膜光感细胞的成熟 DHA对视网膜光感细胞的成熟有重要作用。孕妇在孕末3个月，可利用母血中的a-亚麻酸合成DHA，然后输送到胎儿大脑和视网膜，使那里的神经细胞成熟度提高。

能起到保护视网膜，提高视网膜对光的敏感度的功效。孕妇补充DHA可帮助胎儿的视力发育。减少产后抑郁，研究显示，孕期补充足量DHA，有利于减少产后神经衰弱的及抑郁症的发生。

《***孕产妇及婴幼儿补充DHA的专家共识》中，推荐孕期准妈妈DHA的摄入量为200毫克/天，并在此基础上尽可能多的摄入富含DHA的食物，如鸡蛋、鱼类等。

因此，孕妇应该加强DHA的摄取，孕期每日饮食建议摄取300mg的DHA才可供应自身及胎儿所需。 2 孕妇无法在饮食中摄取足够DHA DHA被称为脑黄金，是人体不可缺少的必需脂肪酸，主要来源却必须透过食物来补充，人体并无法自行合成。

孕妇每日需摄入100-300毫克的DHA，宝宝的发育需要DHA，所以孕妈妈在备孕期就要开始储备。当然日常饮食也可以摄入DHA，食补过程中，鱼类、虾类富含DHA，准妈妈孕期每天摄入50-100克鱼虾类，就可以满足DHA摄入需求量。

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