大家好，关于枕头高度很多朋友都还不太明白，不知道是什么意思，那么今天我就来为大家分享一下关于枕头高度的标准的相关知识，文章篇幅可能较长，还望大家耐心阅读，希望本篇文章对各位有所帮助！

1枕头高度

1、枕头的高低对睡眠的影响因个体差异而异，但一般来说，选择适合自己的高度是最重要的。 一般来说，成年人选择10-15厘米的枕头高度为宜，而儿童则可以稍微低一些。具体的高度可以参考个人的生理弧度、肩宽体胖程度等因素进行调整。

2、至10厘米；枕头的作用是使头与腰椎保持平衡，这样才不会使颈椎受压；在仰卧睡觉时，枕头的高度在5至8厘米适合；在侧卧睡眠时，根据每个人的肩膀宽度不同，女性枕头高度在7至12厘米，男性枕头高度在11至14厘米。

3、一般来说枕高以10—15厘米较为合适，具体尺寸还要因每个人的生理弧度而定。枕头的硬度要适中，一般荞麦皮、谷糠、蒲棒枕都是比较好的选择。枕头的长度正常情况下更好比肩膀要宽一些。

4、在仰卧睡觉时，枕头的压缩高度应在5~8厘米，高度以压缩后与自己的拳高相等为宜，也就是虎口向上握拳，枕头的高度等于竖着的一拳高。

5、以***人为例，***成年人的枕头尺寸标准高度一般在8-12厘米左右，当然由于每个人颈椎部分不同，因此如果能够量身定做属于自己的专属枕头是更好的，这样能够使得枕头尽可能地贴和自己的头部和颈部，满足我们的使用需求。

6、至12厘米或者11至14厘米。7至12厘米，或者11至14厘米。人们正在睡眠时大都不会一曲连结同一类睡觉姿态，经常是仰卧和侧卧彼此交替 果此正在选择枕头时，其高度当为8至10厘米，男性的枕头可以或许再添加2厘米。

2怎样判断枕头高度适合自己

1、仰卧 枕头的高度约为自己的一拳，约5至8厘米。侧卧 枕头高度约为一拳加一掌的厚度，女性约7至12厘米，男性约11至14厘米。

2、晚上睡觉的枕高以10—15厘米较为合适，具体尺寸还要因每个人的生理弧度而定。

3、判断枕头高度适合自己的 *** ：正常的枕头高度通常为8cm-15cm，可以根据身高的不同进行1-2厘米的调节。对于枕头的更佳高度，古代中医认为：高下尺寸，令侧卧恰与肩平，即仰卧亦觉安舒。

4、当你睡觉处于仰卧时，需要和枕头处于平行的状态下，在枕头和颈椎之间可以放进一个拳头，这样的高度即可。一般也在15cm左右。仰睡 经常仰睡的话，经常睡觉时是仰睡的人，要在颈部与枕头之间能放入一个拳头是最合适的高度。

3枕头高点好还是低点好

一般来说，成年人选择10-15厘米的枕头高度为宜，而儿童则可以稍微低一些。具体的高度可以参考个人的生理弧度、肩宽体胖程度等因素进行调整。

枕头是睡高点还是低点 枕头无论过高还是过低，都不符合人体颈部的生理曲线，不利于身体健康。一般情况下，枕头的更佳高度为10~15厘米，或者按照公式（肩宽-头宽）/2，计算出的结果选择枕头。

在人睡觉时枕头过于太软是对身体不利的。任何东西都应该有个度，另外如果枕头过高也不太好。因为枕头过高会使头部处于强迫屈位，使颈后的软组织长时间处于牵伸状态，日子长了，会影响到颈椎。

枕头高点好。相比枕头低，枕头高可以提供更好的颈部支撑，使颈椎得到充分的支撑和放松。枕头高比枕头更能促进血液循环，减少血液在头颈部的滞留。

4最科学的枕头高度

最适合睡眠的枕头的高度是在6~10cm的范围内较为合适，具体尺寸应该根据每个人的生理特征以及颈部生理弧度而定，以不会使颈部扭曲为准。

枕头的高低对睡眠的影响因个体差异而异，但一般来说，选择适合自己的高度是最重要的。 一般来说，成年人选择10-15厘米的枕头高度为宜，而儿童则可以稍微低一些。具体的高度可以参考个人的生理弧度、肩宽体胖程度等因素进行调整。

在仰卧睡觉时，枕头的压缩高度应在5~8厘米，高度以压缩后与自己的拳高相等为宜，也就是虎口向上握拳，枕头的高度等于竖着的一拳高。

通常枕头的标准尺寸是40cm*65cm。睡觉枕头有单人枕头、双人枕头、儿童枕头、木枕头，不同形状的枕头有不一样的尺寸。单人枕头常见的尺寸有40cm*70cm、38cm*63cm。双人枕头常见的尺寸有47cm*120cm、47cm*150cm。

约8~15cm。枕头的更佳高度应约8~15cm。枕头高度可以根据个人肩宽和睡眠习惯确定。仰卧者可选择与拳头高度相当的枕头，侧卧者可选择与一侧肩宽长度相当的枕头。可使用公式（肩宽-头宽）÷2计算。

正常情况下，成年人枕头高以8~15cm为宜，或按公式计算：（肩宽-头宽）÷2。幼儿的枕头，一般高度在4～5厘米为宜。

5枕头一般应该多高才舒服

1、一般来说枕高以10—15厘米较为合适，具体尺寸还要因每个人的生理弧度而定。枕头的硬度要适中，一般荞麦皮、谷糠、蒲棒枕都是比较好的选择。枕头的长度正常情况下更好比肩膀要宽一些。

2、最适合睡眠的枕头的高度是在6~10cm的范围内较为合适，具体尺寸应该根据每个人的生理特征以及颈部生理弧度而定，以不会使颈部扭曲为准。

3、以生理位为佳，一般高度以8cm—15cm为宜。枕头更好的填充物莫过于荞麦皮，荞麦皮枕头不仅对头部有极好的。之一种：专家认为枕头过低或不用枕头同样不利于健康。

4、枕头以8至12公分为宜。太低，容易造成“落枕”，或因流入头脑的血液过多，造成次日头脑发涨、眼皮浮肿；过高，会影响呼吸道畅通，易打呼噜，而且长期高枕，易导致颈部不适或驼背。因此要根据自己的情况选择合适的高度。

5、过高或过低的枕头都不行过高的枕头可能导致宝宝颈部不适、呼吸困难；过软或过硬的枕头则会给宝宝颈部带来压力。为了宝宝的舒适与安全，一定要选择适合的枕头高度。定期更换枕头套为了宝宝的卫生和健康，定期更换枕头套是必要的。

6晚上睡觉的时候枕头要多高?如何选择合适的枕头?

1、根据不同的睡姿选择适合的枕头：仰卧 枕头的高度约为自己的一拳，约5至8厘米。侧卧 枕头高度约为一拳加一掌的厚度，女性约7至12厘米，男性约11至14厘米。

2、宽度。枕头的宽度应是肩宽的5倍，避免睡觉时脑袋从枕头上掉落下来。软硬度。舒适的枕头应柔软中带有一定硬度，有一定弹性。形状。

3、通常情况下，颈椎病病人睡枕的适宜高度以8~9厘米、长度以50~60厘米较为合适，但具体尺寸还要因每个人的生理特征，尤其是颈部生理弧度而定。肩宽体胖者睡枕可略高一些，而瘦小的人则可稍低些。

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