大家好，关于一天不同时间最适合吃的水果很多朋友都还不太明白，不知道是什么意思，那么今天我就来为大家分享一下关于一天之中哪个时间吃水果更好的相关知识，文章篇幅可能较长，还望大家耐心阅读，希望本篇文章对各位有所帮助！

1一天中什么时候吃苹果营养价值更高?

不过选择上午吃苹果，对人体更具功效，更能发挥营养价值，产生有利人体健康的物质。苹果是我们生活中经常吃到的一种水果，它营养丰富、清甜可口，适合各种人群食用。苹果营养价值高，富含多种维生素和酸类物质。

在一天当中，吃苹果的更好时段是早晨。俗话说：早上的苹果是金苹果，中午的苹果是好苹果，晚上的苹果是烂苹果。

吃苹果更好选择在早上，或者是上午。其实上午吃水果要比下午和晚上好一些。有句话说得好：上午是金，下午是银，晚上就是废铜烂铁了。

苹果中所含的果胶具有膳食纤维的作用，同时苹果也是维持酸碱均衡，电解质均衡不可短少的。就是早上吃苹果是营养价值更高，晚上吃苹果营养价值更低。其中的道理是，人在早起时供给大脑的肝糖耗尽，这时吃苹果能够尽补充糖份。

苹果是一种营养价值比较高的水果，而且对人的身体是比较好的，在一天当中早上吃苹果，要比晚上吃苹果营养价值高，因为在早上的时候有更多的营养成分被人体所吸收，而在晚上的时候可能会出现无法很好吸收的情况。

2适合晚上吃的水果

蓝莓：蓝莓富含维生素C，维生素E，维生素A，维生素B，熊果苷，蛋白质，花青素，β-胡萝卜素，泛酸，食用纤维，丰富的矿质元素。具有保护眼睛，增强免疫力，抗衰老的主要作用。

晚上适合吃水果：香蕉：香蕉含有很高的钾，对心脏和肌肉的功能有益，同时香蕉可以辅助治疗便秘、小儿腹泻等。适合餐前食用。菠萝：新鲜菠萝含蛋白酶，如果空腹食，菠萝的蛋白分解酶会伤害胃壁。

晚上睡前吃水果对身体无害，具体如下：樱桃 樱桃中富含的糖分是非常高的，如果睡觉之前吃了过多的樱桃，会给我们的身体带来过多的糖分，对身体非常不利的影响，甚至可能会使我们发胖。

3一天中吃什么水果?一天中吃什么样的水果更好?

1、吃水果时间表早上最宜：苹果、梨、葡萄同样是吃水果，如果选择上午吃水果，对人体更具功效，更能发挥营养价值，产生有利人体健康的物质。

2、苹果 说到吃苹果，就吃整个产品。一个苹果的整体包含不溶性纤维（促进消化健康）和可溶性纤维（鼓励降低胆固醇）。

3、香蕉 香蕉中的钾元素很高，而钾元素对我们的心脏和肌肉功能的增强都很有感触，我们都知道香蕉能够有效的治疗便秘，还能够治疗小儿腹泻，而且香蕉适合在饭前食用。

4、苹果 苹果被中医认为具有生津、润肺、护肝、开胃、止泻、通便之功效。还有柚子，其性味酸、寒、无毒，可化痰止咳，健胃消食，消肿止痛，果肉风味甜酸适口。

5、苹果。我们经常说每天一个苹果，医生远离我。苹果当中含有非常丰富的营养物质，这些营养物质都能够有效的促进人体的发育，可以让我们的身体更加的健康。

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